در هر ۶ دقیقه یک نفر بر اثر استعمال سیگار کشته میشود

کارشناس مرکز بهداشت استان اصفهان گفت: عوامل اولیه، خانواده و محیط در گرایش افراد به سیگار تاثیر دارند و افرادی که توانایی پاسخ به انتقاد را ندارند در مقابل سیگار زود تسلیم می‌شوند. (بیشتر…)

۲ دی ۱۳۹۱ | |
رژیم غذایی مناسب برای بیماران دیالیزی

البته هميشه هم شرايط پيوند كليه فراهم نيست و در صورتي كه بيمار نتواند كليه اهدايي دريافت كند يا وضع جسمي‌اش براي پيوند كليه مساعد نباشد، در آن شرايط پزشكان براي دفع سموم بدن از دستگاه‌هاي دياليز استفاده مي‌كنند و در واقع اين دستگاه، همان كار كليه‌ها را براي بيمار انجام مي‌دهد.

اما در حالي كه براي بسياري از بيماران مبتلا به نارسايي‌هاي كليوي، «دياليز» يك كلمه ترسناك و استرس‌زاست، دكتر عزت‌الله عبدي رييس انجمن نفرولوژي ايران به «جام‌جم» مي‌گويد: دياليز تنها يك روش درماني براي بيماران مبتلا به نارسايي‌هاي كليوي است كه ترس بيماران از آن بي‌مورد است و در صورتي كه اين گروه از بيمارن، فرآيند درمان را ادامه دهند و الگوي زندگي سالم را رعايت كنند، مي‌توانند كيفيت سلامت زندگي‌شان را نيز ارتقا دهند.

رژيم غذايي مناسب براي بيماران دياليزي

بيشتر بيماران استفاده‌كننده از دستگاه‌هاي دياليز، معمولا هفته‌اي سه بار براي دفع سموم بدن به مركز درماني كه خدمات دياليز ارائه مي‌دهد، مراجعه مي‌كنند و اين گروه از بيماران بايد علاوه بر اين كه فرآيند درمان خود را قطع نكنند از الگوهاي غذايي خاصي نيز استفاده كنند.

دكتر عبدي درباره بهترين رژيم غذايي براي بيماران دياليزي تاكيد مي‌كند: رژيم غذايي يك بيمار دياليزي بايد يك رژيم غذايي كم‌چرب، كم‌نمك و كم‌پروتئين باشد.

وي مي‌افزايد: مثلا يك بيمار دياليزي بايد تا حد امكان از گوشت قرمز كمتر استفاده كند، در غذاهاي خود تا جايي كه مي‌تواند از نمك استفاده نكرده و از مصرف حبوبات نيز خودداري كند.

ورزش را ترك نكنيد

شايد كمتر بيماري‌اي را بتوان نام برد كه در آن ورزش كردن موجب حاد شدن بيماري شود. داشتن تحرك و نشاط، علاوه بر اين كه از نظر جسمي به بهبود بيماري‌ها كمك مي‌كند، در ارتقاي روحيه فرد بيمار نيز تاثير شگرفي دارد.

بيماري دياليز نيز از اين موضوع مستثنا نيست و بيماران دياليزي هم با رعايت برخي نكات ايمني مي‌توانند به ورزش مورد علاقه خود بپردازند.

دكتر عبدي خاطرنشان مي‌كند: ورزش كردن براي بيماران دياليزي ممنوع نيست، بلكه اين گروه از بيماران هم مي‌توانند ورزش كنند، فقط بايد مراقب باشند كه از انجام ورزش‌هاي سنگين امتناع كنند و ورزش‌هاي معمولي و سبك را انجام دهند.

مراقب ديابت و فشار خون باشيد

سن و جنسيت، دو عاملي است كه معمولا بر بسياري از بيماري‌ها تاثير مستقيم مي‌گذارد، اما دكتر عبدي مي‌گويد: در بيماران مبتلا به بيماري‌هاي مزمن كليه كه از دياليز استفاده مي‌كنند، نوع جنسيت بيمار ربطي به بروز بيماري ندارد، اما احتمال دارد با افزايش سن، ميزان ابتلاي افراد به بيماري‌هاي مزمن كليه افزايش يابد.

رئيس انجمن نفرولوژي ايران خاطرنشان مي‌كند: چون بيماري‌هايي مثل ديابت و فشار خون، در سنين بالاتر شايع‌تر است و اين دو بيماري هم مي‌تواند عوارض كليوي در پي داشته باشد، بنابراين همه افراد بايد مراقب قند و فشار خون خود باشند.

درمان را قطع نكنيد

بيماران دياليزي بايد از يك روند منظم درماني پيروي كنند؛ يعني سر وقت داروهايشان را مصرف كنند و نوبت‌هاي درمان دياليز خود را عقب يا جلو نيندازند، اما خيلي از بيماران پس از گذشت چند ماه از درمان دياليز، خسته مي‌شوند و براي ادامه فرآيند درمان مقاومت
مي‌كنند.

دكتر عبدي تاكيد مي‌كند: يك بيمار مبتلا به نارسايي‌هاي كليوي كه دياليز مي‌شود بايد تا پايان عمر از اين روش استفاده كند و اين روند درماني را تا زمان پيوند كليه ادامه دهد. به همين دليل بيماران استفاده‌كننده از دياليز بايد بدانند كه مقاومت در برابر دياليز، راه‌حل منطقي براي مقابله با بيماري‌هاي مزمن كليه نيست.

وي توضيح مي‌دهد: مقاومت بيمار در برابر دياليز، منجر به تجمع سموم در بدن مي‌شود و در صورتي كه اين مقاومت ادامه پيدا كند، حتي ممكن است به مرگ بيمار منجر شود.

لزوم شناسايي بيماران دياليزي

مطابق آمارهاي موجود، در كشور ما نزديك به ۳۰ هزار بيمار استفاده‌كننده از دياليز وجود دارد كه از خدمات مراكز درماني استفاده مي‌كنند، اما رييس انجمن نفرولوژي ايران معتقد است كه آمار بيماران دياليزي در كشور بيشتر از اين رقم‌هاست و اگر پالايش درستي انجام شود، تعداد افراد نيازمند به استفاده از دستگاه‌هاي دياليز، بيشتر از آمار فعلي است.

از سوي ديگر، درمان دياليز يك درمان پرهزينه به حساب مي‌آيد و به همين دليل نيز بايد از اين گروه از بيماران، حمايت بيشتري به عمل آيد.

دكتر عبدي يادآور مي‌شود: در كشور ما امكانات لازم براي درمان اين بيماران وجود دارد و از اين جهت نبايد بيماران دياليزي، استرسي در حين استفاده از درمان دياليز داشته باشند ولي بايد حتما به اين نكته اشاره كنم كه بيماران مبتلا به نارسايي‌هاي مزمن كليوي، بايد در زمينه رژيم‌هاي غذايي و همه مراحل درمان بيماري با پزشك معالج خود، بيشترين سطح همكاري را داشته باشند.

امين جلالوند‌

۶ آذر ۱۳۹۱ | |
کبد چرب چیست ؟

رییس دوازدهمین کنگره گوارش و کبد ایران با بیان اینکه کبد چرب ۱۰ سال از عمر مفید افراد می‌کاهد، افزود: این بیماری به سکته‌های قلبی و مغزی زودرس منجر می‌شود. (بیشتر…)

۱ آذر ۱۳۹۱ | |
ضررهای سیگار بر پوست و مو و چشم

در افراد سیگاری چروک های پوست بیشتر و در سنین کمتری نسبت به افراد غیر سیگاری ظاهر می شود. سیگار باعث کاهش کلاژن پوست می شود (کلاژن مسئول کشسانی پوست است) و پوست را شل می کند.

خطوط پوستی از لب‌های فوقانی و تحتانی انتشار می‌یابد. خطوط کم عمق روی چانه و فک تحتانی و صورت ظاهر می‌گردد و سبب لاغری و زرد رنگ شدن پوست می‌شود.

افراد سیگاری، ۸ تا ۲۰ سال پیرتر از سن واقعی خود به نظر می رسند.

۱۰ دقیقه کشیدن سیگار باعث کاهش اکسیژن رسانی پوست به مدت یک ساعت می شود. اغلب سیگاری ها یک رنگ خاکستری روشن در پوست صورتشان دارند که بعد از ترک سیگار از بین می رود.

نیکوتین موجود در سیگار، عروق خونی را تنگ و جریان خون را کم می کند. سیگار کشیدن باعث تأخیر در ترمیم زخم پوستی می شود.

مو

در افراد سیگاری موها زودتر به رنگ خاکستری در می آیند. سیگار باعث افزایش هورمون مردانه می شود و لذا احتمال ریزش مو را بیشتر می کند.

سیگار باعث نازک شدن لایه فوقانی پوست، کاهش ضخامت زیر پوست و آسیب به فولیکول های مو می شود.

مونوکسیدکربن دود سیگار باعث کاهش اکسیژن رسانی و در نتیجه افت دید در شب می شود

چشم

سیگار در ابتلا به بسیاری از بیماری های شایع چشم مانند: پوسیدگی لکه زرد شبکیه ناشی از سن (دژنرسانس ماکولا)، گلوکوم (آب سیاه) ، کاتاراکت(آب مروارید) و تنبلی چشم (آمبلیوپی) به عنوان عامل خطرساز محسوب می شود. بسیاری از این بیماری ها منجر به کاهش غیرقابل برگشت بینایی می شوند.

سیگار باعث کاهش سطح خونی مواد آنتی اکسیدان می شود. این مواد وظیفه محافظت از سلول های شبکیه چشم را بر عهده دارند.

سیگار باعث تخریب لایه محافظ مابین شبکیه و عروق خونی شده و منجر به کاهش خونرسانی، تحریک و ایجاد بافت اسکار (زخمی) می شود.

سیگار باعث می شود که بدن در معرض رادیکال های آزاد قرار گیرد که باعث آسیب سلولی و نرسیدن مواد مغذی به شبکیه و عدسی چشم می شود.

مونوکسیدکربن دود سیگار باعث کاهش اکسیژن رسانی و در نتیجه افت دید در شب می شود.

سیگار کشیدن تولید سیانید کرده که برای شبکیه سمی است و ممکن است منجر به مشکلی بنام آمبلوپی سمی (Toxic Amblyopia) شود. آمبلیوپی (تنبلی چشم) یعنی کاهش بینایی، بدون ارتباط با تغییرات ساختمانی قابل رویت در چشم. به گفته دیگر چشم از نظر ساختمان، ظاهری طبیعی دارد، اما فرد بینایی خوبی ندارد.

در افراد سیگاری و افرادی که با سیگاری ها زندگی می کنند، پوسیدگی لکه زرد شبکیه ناشی از سن، ۲ تا ۳ برابر بیشتر ایجاد می شود.

دهان و دندان و لثه

سیگار در مدت کوتاهی باعث زردشدن دندان ها می شود. خمیردندان های مخصوص افراد سیگاری در بازار وجود دارد که حاوی مواد ساینده بیشتری نسبت به خمیردندان های معمولی است. اما باید توجه داشت که اثر این خمیردندان ها موقتی بوده و درمان قطعی این بدرنگی دندان ها، ترک سیگار است.

دندان های افراد سیگاری نسبت به سایرین، استعداد بیشتری برای تشکیل جرم و پلاک میکروبی دارد که هردو ، عامل بیماری های لثه هستند.

به علت کاهش اکسیژن در جریان خون سیگاری ها، عفونت های لثه دیر ترمیم می شود. عفونت و بیماری های لثه از شایع ترین علل از دست رفتن زودهنگام دندان ها هستند.

از دیگر آثار سیگار بر دهان می توان به بوی بد دهان و ابتلا به سرطان دهان اشاره کرد.

بسیاری از سیگاری ها نسبت به بی حسی موضعی مقاوم هستند و با وجود تزریق ماده بی حسی دندانپزشکی، همچنان درد را حس می کنند.

سیگاری‌ها نسبت به غیرسیگاری‌ها احتمال بیشتری برای ابتلا به سرطان دهان، گلو و مری دارند

بیماری انسداد مزمن ریه

مواد محرک دود تنباکو (قطران و گاز سیانید) مسئول بروز برونشیت مزمن و آمفیزم هستند.

در ریه، موهای کوچکی بنام مژک وجود دارد که ریه‌‌ها را از آلودگی ها پاک می‌کند. این محرک‌ها، عمل مژک ها را متوقف می‌کند و سبب، ترشح بیشتر موکوس توسط غدد ریه می‌شوند. وقتی‌که مژک‌ها غیرفعال می‌شوند، فرآیند پاک سازی ریه‌ها از موکوس اضافی، قطران و سایر ناخالصی‌ها اجباراً باید توسط سرفه انجام شود. سیگاری‌ها، بیشتر از غیرسیگاری‌ها سرفه می‌کنند و خلط بیشتری تولید می‌کنند.

سایر علائم تنفسی شامل: نفس نفس زدن، سنگینی سینه، خس‌خس، دردسینه، سینوزیت‌ و سرماخوردگی‌های مکرر است.

تقریباً تمام بیماران مبتلا به آمفیزم، سیگاری هستند. آمفیزم در اثر تخریب ریه به وجود می آید که می‌تواند به دلیل صدمه مستقیم دود سیگار، اکسیدان‌های القا شده و یا تولید مواد واسطه‌ای التهابی جدید به‌دلیل تماس با دود باشد.

سرطان ریه

ابتلا به سرطان ریه در سیگاری‌ها، ۲۰ برابر غیر سیگاری‌هاست. ایجاد سرطان ریه مستقیماً با تعداد سیگارهای کشیده شده در روز، مدت سیگار کشیدن و محتوای قطران و نیکوتین سیگارهای کشیده ارتباط دارد.

سیگاری‌های افراطی ۱۵ تا ۲۵ بار احتمال بیشتر برای مرگ ناشی از سرطان ریه نسبت به غیرسیگاری‌ها دارند و تنها ۱۵ تا ۲۰ سال از سیگار کشیدن می‌گذرد تا سرطان ریه ایجاد شود و تعداد کمی از بیماران با این بیماری بیش از ۵ سال زنده می‌مانند.

سایر سرطان ها

سیگاری‌ها نسبت به غیرسیگاری‌ها احتمال بیشتری برای ابتلا به سرطان دهان، گلو و مری دارند.

در مورد سرطان مثانه، تغلیظ سرطان زاها در ادرار به عنوان عامل ایجاد کننده سرطان به‌نظر می‌رسد. سرطان‌ معده و پانکراس و سرطان گردن رحم با شیوع بیشتری در سیگاری‌ها نسبت به غیرسیگاری‌ها رخ می‌دهد.

خانم های سیگاری

زنان سیگاری که قرص ضد بارداری استفاده می‌کنند، نسبت به خانم‌هایی که سیگار نمی‌کشند ، ۲۰ برابر بیشتر در معرض خطر حمله قلبی و حمله مغزی هستند.

۳۰ آبان ۱۳۹۱ | |
تازه ترین خبرها از ضررهای سیگار برای زنان

ه گزارش خبرگزاری فارس، بر اساس تحقیق انجام شده بر روی بیش از یک میلیون زن در بریتانیا نتایج نشان داد که زنانی که در طول عمر خود سیگار کشیده‌اند یک دهه زودتر از سایر زنان غیرسیگاری می‌میرند. (بیشتر…)

۹ آبان ۱۳۹۱ | |
برای پیشگیری از آلزایمر بادام بخورید

سرشار از ويتامين E است و اين ويتامين از ابتلا به بيماري‌هاي مرتبط با كهولت سن مثل آلزايمر جلوگيري مي‌كند. (بیشتر…)

۲۰ مرداد ۱۳۹۱ | |
بهترين فاصله بين افطار و ورزش کردن

به نوشته ظهور۱۲ به نقل از وب دا » بهترين فاصله بين افطار و برنامه ورزشي ۴۵ دقيقه تا يك ساعت است تا مراحل هضم، تخليه معده و جذب اوليه كربوهيدرات ها در دستگاه گوارش پايان يافته باشد.

زهرا عبداللهي متخصص تغذيه، با بيان اين مطلب اظهار داشت: اگر بين زمان افطار و برنامه ورزشي فاصله وجود داشته باشد منجر به كاهش مشكلات گوارشي، نفخ و ورم معده شده و در عين حال ورزشكار به علت سطح قند خون مناسب احساس ضعف يا كاهش كارآيي نخواهد شد.

وي افزود: صرف افطاري سبك و كم چرب حاوي كربوهيدرات هاي پيچيده و طبيعي و پرهيز از مواد چرب يا شيريني هايي با قند هاي مصنوعي توصيه مي شود.

سرپرست دفتر بهبود تغذيه وزارت بهداشت تصريح كرد: اين فاصله زماني به دستگاه گوارش اجازه مي دهد تا با جذب مايعات موجود در نوشيدني ها و مواد غذايي از افت فشار خون و كاهش عملكرد ورزشكار و آسيب هاي ناشي از كم آبي در او جلوگيري شود.

وي ادامه داد: ورزشكاران بايد قبل از ورزش يك تا دو ليوان آب بنوشند و در حين فعاليت جسماني نيز هر پانزده تا بيست دقيقه يك ليوان مايعات ميل كنند و بعد از انجام ورزش مصرف آب ميوه طبيعي همرا با قدري نمك به منظور تأمين آب، املاح و گلوكز از دست رفته پيشنهاد مي شود.

عبداللهي ابراز داشت: اگر ورزش در محيط گرم و مرطوب انجام شود يا ورزشكار جزء افرادي باشد كه مقدار زيادي نمك در عرق بدنشان دفع مي كنند توجه به مايعات و املاح از دست رفته مهم بوده و اگر ورزش بيش از يك ساعت طول بكشد يا ورزش شديد انجام شده باشد، توجه به مايعات، املاح و گلوكز از دست رفته اهميت بيشتري مي يابد.

وي توصيه كرد: ورزشكاران در فاصله افطار تا سحر بدون توجه به احساس تشنگي، مايعات بنوشند و به منظور حفظ قند خون در ساعت هاي بعدي از كربوهيدرات هاي پيچيده مانند خرما، توت خشك يا انجير خشك بعد از ورزش استفاده كنند.

۲۰ مرداد ۱۳۹۱ | |
مصرف فست فود ممنوع !

به نوشته ظهور۱۲ به نقل از برنا، ناهید برخورداری کارشناس تغذیه مرکز تحقیقاتی و درمانی دیابت دانشگاه علوم پزشکی یزد ضمن بیان توصیه‎‌های برای دیابتی‌های روزه دار اظهارداشت: دیابتی‌هایی كه با مشورت پزشك می‌توانند روزه بگیرند، نباید هنگام سحر موادغذایی حاوی قندهای ساده مثل زولبیا و بامیه و شله زرد و حلوا مصرف كنند.

ناهید برخورداری با اشاره به این که بهترین روش‌های پخت، كباب پز، فرپز، بخار پز و آب پز است، ادامه داد: این بیماران از مصرف غذاهای چرب و شور در وعده سحر و افطار پرهیز كنند و حتی الامكان از غذاهای سرخ كردنی استفاده نکنند.

وی متذکرشد: دیابتی‌ها در هنگام سحر و افطار بهتر است از تمام گروه‌های غذایی استفاده كنند و از انواع موادغذایی سبوس دار من جمله نان سنگك، سبزیجات، حبوبات بیشتر استفاده شود.

این کارشناس تغذیه با بیان این که استفاده كافی از سبزی و سالاد و میوه مخصوصا در هنگام سحرمیزان تشنگی را كاهش می‌دهد، گفت: حتما ۱ تا ۲ ساعت بعد از افطار از میوه‌ها استفاده شود، البته میوه‌های شیرین كه خیلی سریع قند خون را افزایش می‌دهند و مصرف میوه‌هایی مثل موز، خربزه، هندوانه، طالبی، انجیر و انگور محدود شود.

وی خطاب به دیابتی‌ها توصیه کرد: افطار را می‌توانید با یك لیوان شیر گرم كم چرب و یك عدد خرما ترجیحا خرمای زرد خشك افطار کنید.

این کارشناس مرکز دیابت یزد با اشاره به این که دیابتی‌ها به همراه سحری در صورت امكان از ماست كم چرب استفاده کنند، عنوان داشت: دیابتی‌ها باید توجه داشته باشند كه در افطار حجم زیادی از غذا را مصرف نكنند و آن را به ۲ تا ۳ وعده تقسیم كنند زیرا احتمال بالارفتن سریع قند خون وجود دارد.

برخورداری با تاکید بر نوشیدن ۶ تا ۷ لیوان آب در فاصله افطار تا سحر، گفت: این بیماران مصرف میوه جایگزین آبمیوه نمیاند؛ چرا که مصرف آبمیوه‌ها خیلی سریع قند خون را بالا می‌برند.

وی توصیه کرد: بیماران دیابتی نوع یك، بیمارانی كه انسولین می‌زنند یا بیمارانی كه دچار عوارض دیابت من جمله عوارض چشمی، كلیوی شده‌اند از روزه‌داری خودداری كنند، همچنین بیماران دیابتی نوع ۲ كه قند آن‌ها كنترل است می‌توانند روزه بگیرند.

این کارشناس خطاب به دیابتی‌ها یادآورشد: قند قبل از افطار و سحر باید كمتر از ۱۲۰ و حدود ساعت ۱۳ تا ۱۵ كمتر از ۷۰ و بیشتر از ۳۰۰ نباید باشد و در صورتی كه در این حد بود باید روزه را باز كنند.

۱۷ مرداد ۱۳۹۱ | |
رونمایی از ۷ داروی با فناوری بالای تولید داخل

وزير بهداشت از توليد هفت دارو با فناوري بالا خبر داد و گفت: دو مورد از اين داروها بيوتكنولوژيك هستند و مابقي آنها را داروهاي گران‌ قيمت تشكيل مي‌دهند. از جمله اين داروها، داروي هرسپتين (موثر در درمان سرطان سينه) است كه در داخل توليد شده و به زودي رونمايي مي‌شود. اين دارو به محض ورود در بازار، ۴۰ درصد كاهش قيمت خواهد داشت و به تدريج از قيمت آن كاسته مي‌شود.

وي ادامه داد: در حال حاضر سالانه حدود هفت هزار مورد سرطان سينه جديد در كشور گزارش مي‌شود كه حداقل سه هزار مورد از اين موارد به داروي هرسپتين نياز دارد. هر دوره درمان با اين دارو با ارز قبلي، ۶۶ ميليون تومان هزينه به دنبال داشت كه توليد داخلي اين دارو صرفه‌جويي ارزي فراواني به دنبال خواهد داشت.

۱۶ مرداد ۱۳۹۱ | |
چرا نمک چاق کننده است؟

متعجبید که چطور نمک باعث چاق شدنتان می‌شود؟ مولکول‌های سدیم موجب می‌شوند که آب دور سلول‌های چربی ذخیره در بدن را احاطه کرده و از این طریق آنها را مستحکم‌تر و البته متورم‌تر می‌کنند. (بیشتر…)

۶ مرداد ۱۳۹۱ | |