h سه ماهه آخر بارداري استراحت به پهلوي چپ توصیه میشود - ظهور 12

پایگاه خبری و تحلیلی ظهور 12

سه ماهه آخر بارداري استراحت به پهلوي چپ توصیه میشود,ظهور 12,پایگاه خبری تحلیلی سیاسی,سه ماهه آخر بارداري استراحت به پهلوي چپ توصیه میشود,مذهبی,اجتماعی,فرهنگی,اقتصادی,سه ماهه آخر بارداري استراحت به پهلوي چپ توصیه میشود

سه ماهه آخر بارداري استراحت به پهلوي چپ توصیه میشود

به گزارش خبرنگار وب دا، دكتر فرناز اهدايي وند با بيان اين مطلب گفت: يك زن حامله به 8 ساعت خواب در شب و نيز 1 تا 3 ساعت خواب در روز نياز دارد.

وي افزود: مادر باردار بهتر است در طي روز چندين مرتبه استراحت كند براي اين منظور بايستي راحت ترين وضعيت را در موقع خواب بگيرد و با انجام تنفس هاي عميق و منظم و نيز شل كردن عضلات، در هنگام استراحت كاملا آرام و راحت باشد.

مدير گروه بهداشت خانواده دانشگاه علوم پزشكي شهيد بهشتي در ادامه در خصوص ورزش در دوارن بارداري گفت: ورزش به طور معمول و متوسط محدوديتي در حاملگي ندارد در حالت عادي فعاليت جسمي مناسب، در دوران بارداري نه تنها مضر نيست بلكه فوايد بسياري نيز دارد.

دكتر اهدايي وند تصريح كرد: افرادي كه قبل از بارداري فعاليت جسمي نداشته اند، بايد به انجام ورزش هاي سبك و راحت تشويق شوند.

وي ادامه داد: به طور كلي اگر زنان حامله در حين ورزش دچار خستگي بيش از حد نشوند يا در معرض خطر آسيب قرار نگيرند، محدود كردن فعاليت ضرورت ندارد.

اين متخصص زنان و زايمان اضافه كرد: در صورت وجود برخي عوارض حاملگي اقدام صحيح اين است كه زن حامله از فعاليت خودداري كند و حتي فعاليت فيزيكي خود را محدود نمايد. /

27 آبان 1391