h هنگام غذا آب ننوشید - ظهور 12

پایگاه خبری و تحلیلی ظهور 12

هنگام غذا آب ننوشید,ظهور 12,پایگاه خبری تحلیلی سیاسی,هنگام غذا آب ننوشید,مذهبی,اجتماعی,فرهنگی,اقتصادی,هنگام غذا آب ننوشید

هنگام غذا آب ننوشید

برلیانت بزرگمهر مشاور تغذیه، به هموطنان توصیه کرد برای اینکه مواد غذایی بهتر جذب بدن شوند، از مصرف آب فراوان قبل، حین و بعد از غذا پرهیز شود.

وی گفت: نوشیدن آب فراوان همراه غذا یا بعد و قبل صرف غذا موجب می‌شود تا آنزیم‌های گوارشی رقیق شده و غذا به خوبی هضم نشود.

این مشاور تغذیه ادامه داد: نیم ساعت قبل از صرف غذا و یک ساعت بعد از آن نباید آب فراوان نوشید چرا که مانع جذب کامل غذا شده و انسان دچار سوءهاضمه می‌شود.

وی تأکید کرد: به کودکانمان بیاموزیم که قبل، حین و بعد از غذا آب فراوان ننوشند.

بزرگمهر همچنین توصیه کرد: ورزش و پیاده روی را به بهانه گرمای هوا کنار نگذاریم و حتماً در زمانی که هوا خنک می‌شود پیاده روی و تحرک داشته باشیم.

منبع: خبرگزاری فارس
25 خرداد 1393